Rotation du tronc à la machine
Conseils d’experts
Effectuez la rotation à partir de votre torse, pas de vos bras, pour cibler efficacement les muscles obliques.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur la machine à levier avec les pieds fixés et le dos contre le coussin.
- Saisissez les poignées devant vous avec les deux mains.
- Tournez votre torse d'un côté, en gardant vos bras immobiles.
- Revenez à la position de départ, puis tournez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
