Curl araignée inversé à la barre
Conseils d’experts
Gardez vos coudes immobiles et concentrez-vous sur l'isolation des biceps tout au long du mouvement.
Étapes à suivre
- Allongez-vous face contre terre sur un banc incliné avec votre poitrine contre le coussin.
- Tenez une barre avec une prise sous la main (paumes vers le haut) et laissez-la pendre directement en dessous de vous.
- Bouclez la barre vers vos épaules en gardant vos coudes fixes en place.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
