logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 111 вправ з гирею

Махи гирею
Станова тяга з гирею
Мобільність присідань з гирею 'Кубок'
Присідання 'кубок' з гирею
Випади з гирею з поворотом
Випади гирі за голову на трицепс
Згинання зап'ястя з гирею
Високий тяг сумо з гирею
Подвійний штовхаючий жим з гирями
Російський твіст з гирею
Стискання плечима з кетлбелом
Чергове веслування з гирею
Висяче ривок з гирею
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Веслування однією рукою з гирею
Ривок однією рукою з гирею
Підйом на носки з гирею стоячи
Хода фермера з гирями
Згинання рук з гирею 'концентрація'
Згинання рук з гирею на біцепс
Тяга гирі до підборіддя
Присідання сумо з гирею
Черговий жим гирею лежачи
Жим гирею 'Арнольд'
Випади з передачею гирі
Жим кеттлбела однією рукою лежачи
Жим сидячи з двома гирями військовим хватом
Французький жим гирею лежачи
Обертання кетлбела навколо голови
Штовхання однією рукою з гирею
Тяга кеттлбела двома руками
Тяга кетлбела в нахилі
Толчок з гирею
Махи кеттлбелом однією рукою
Тяга гирі до заднього пучка дельтовидного м'яза
Глибокі віджимання з гирею
Сумо присідання з гирею (V2)
Черговий підйом біцепса з кетлбелом
Випади вперед з гирею
Жим гирі лежачи на підлозі
Румунська станова тяга з гирею
Випади однією рукою з гирею стоячи
Чергове веслування 'вигнанець' з гирею
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом
Пуловер з кеттлбелом з позиції '3 місяці'
Ривок та жим кеттлбелом однією рукою
Пуловер з кетлбелом
Низька вітряна мельниця з кетлбелом
Станова тяга з кеттлбелом на прямих ногах
Прес-сидячи з гирею
Розведення гирь лежачи
Черговий жим гирею
Присідання з гирею на грудях
Станова тяга 'Сумо' з гирею
Хода фермера з гирею в одній руці
Присідання сумо з кеттлбелом зі степ-платформи
Зворотний жим гирі лежачи
Зворотний жим гирі лежачи на підлозі
Роздільний присід з гирею
Розширений млин з гирею
Станова тяга на одній нозі з кеттлбелом 'кікстенд'
Млин з гирею
Бокові підйоми кеттлбела
Нахили 'Доброго ранку' з гирею
Подвійне чергове висяче ривок з гирями
Ривок та поштовх гирею
Присідання на одній нозі з гирею
Зворотний підйом стоячи з кетлбелом
Військовий жим двома руками з гирями
Підйом гирі перед собою
Підйом тазу на одній нозі з гирею і перекиданням
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Бічна планка з гирею
Козацьке присідання з кетлбелом
Жим кетлбела з коліна на плече
Косий жим кетлбела
Жорсткий жим гирі
Військовий жим кеттлбела однією рукою сидячи
Присідання з гирею на ящик
Бічний випад з гирею
Військовий жим однією рукою в сторону з гирею
Ривок гирі та жим
Тяга гирі в нахилі з поворотом тулуба
Турецьке підняття з присіданням з гирею
Випади назад з гирею
Сумо станова тяга з гирею з високим підйомом
Жим сидячи з гирею
Підйом 'Турецький воїн' з гирею (напів)
Підйом на платформу з гирею (V2)
Задні випади з гирею
Жим гирею 'гойдалка'
Жим кеттлбела однією рукою з нижньої позиції стоячи
Станова тяга 'чемодан' з гирею
Хода з гирею над головою
Альтернативний нахил 'Доброго ранку' з кеттлбелом
Станова тяга на одній нозі з кетлбелом
Задній мах з кетлбелом
Подвійний ривок гирь над головою
Присідання 'пістолет' з гирею
Станова тяга з гирею з поворотом
Наклонний жим гирі
Ривок двома руками з гирями
Присідання з кеттлбелом над головою в одній руці
Підйом задніх дельт лежачи на підлозі з кетлбелом
Жим кетлбела однією рукою з коліна 'Догори дном'
Підйом на носки з гирею та присідання з гирею перед собою
Подвійний ривок з гирями
Напівприсід з жимом гирі однією рукою знизу вгору
Випади з гирею в одній руці над головою
Бічний підйом з кетлбелом
Ривок гирі однією рукою