logoFitAI
SenamanMula Percuma
87 latihan

87 Senaman Suspensi Terbaik dengan Video & Tips

Terokai senaman suspensi menggunakan sudut badan dan graviti untuk rintangan. Setiap pergerakan menampilkan panduan video HD dan petunjuk bentuk untuk membantu anda membangunkan kestabilan teras, membina kekuatan fungsional, dan meningkatkan mobiliti sendi.

87 latihan ditemui
Tekan Dada Suspender
Dayung Terapung
Barisan dengan Suspender
Barisan Terbalik dengan Tali
Curl Lengan dengan Suspender
Ekstensi Trisep dengan Suspender
Fly dengan Suspender
Reverse Crunch dengan Tali Penggantung
Push-up Terapung
Rollout Berdiri dengan Tali Penggantung
Tarikan Muka Suspender
Bicep Curl dengan Suspender
Kerinting Bicep Satu Tangan Suspender
Fly Dada dengan Ring
Lompat Squat dengan Suspender
Ekstensi Trisep dengan Ring
Celupan Cincin
Row Tinggi dengan Ring
Tekan Dada Cengkaman Rapat Suspender
Bicep Curl Satu Tangan dengan Ring
Push-up Menurun dengan Ring
Barisan Terbalik Lutut Bungkuk dengan Suspender
Squat Suspender
Barisan Terbalik Genggaman Lebar dengan Suspender di Lantai
Skuat Kaki Terbuka Terapung
Tarikan Muka dengan Ring
Baris Terbalik Pegangan Lebar di Lantai dengan Ring
Push-up ke Plank Sisi dengan Ring
Curl Lengan dengan Ring
Push-up Terbalik dengan Ring
Pull-up Suspender (Versi 2)
Fly Terbalik dengan Ring
Baris Delt Belakang dengan Ring
Squat Satu Kaki dengan Suspender
Curl Lengan ke Telinga dengan Suspender
Crunch Suspender
Push-up Suspender
Curl Kaki dengan Suspender
Angkat Lateral Y dengan Suspender
Lunges Belakang Suspender
Gulungan Ab Sambil Berlutut Dengan Cincin
Tarikan Ring
Baris Terbalik Pegangan Lebar dengan Ring
Baris Terbalik Lutut Bungkuk dengan Ring
Baris Delt Belakang Satu Tangan dengan Ring
Angkat Depan dengan Suspender
Jambatan Pinggul dengan Ring
Fly Terbalik dengan Suspender
Rollout Berlutut dengan Suspender
Dip Dada Bantuan Sendiri dengan Suspender
Tarik Naik Bantuan Sendiri dengan Suspender
Crunch Terlentang Suspender
Ring Reverse Ab Rollout
Angkatan Pinggul Kaki Gantung dengan Ring
Crunch Terlentang dengan Ring
Jambatan Pinggul dengan Suspender
Gergaji Tubuh dengan Suspender
Lung Ke Depan dengan Layang Belakang
Chin-up dengan Ring
Jambatan Sisi dengan Suspender
Ring Leg Curl
Fallout Abdominal dengan Ring
Squat Sisi dengan Ring
Muscle-up
Abduksi Pinggul dengan Suspender
Lunges Belakang Silang Suspender
Angkatan Y dengan Ring
Curl Kaki Pinggul Lurus dengan Ring
Barisan Tarikan Lutut Cincin
Squat Satu Kaki Suspender
Push-up Bintang Suspender
Lutut ke Siku Gantung dengan Ring
Pike dengan Ring
Dip Dada dengan Suspender
Tarik Naik dengan Suspender
Squat Terpisah dengan Ring
Pendaki Gunung dengan Ring
Terbang Terpisah dengan Ring
Angkatan Depan dengan Ring
Pendaki Gunung dengan Suspender
Pike dengan Suspender
Reverse Fly Wake-up Suspender
Split Fly Suspender
Angkatan Pinggul Kaki Lurus Gantung dengan Ring
Jambatan Sisi dengan Ring
Squat Kaki Terpisah dengan Suspender
Deadlift Satu Kaki Suspender