Crunch Suspender
Nasihat Pakar
Elakkan menarik dengan leher atau pinggul. Tumpukan untuk menggunakan otot perut anda untuk melakukan crunch.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan tali gantung pada titik anjakan yang kukuh.
- Letakkan kaki anda di dalam pegangan dan ambil posisi push-up.
- Tarik lutut anda ke arah dada anda sambil mengekalkan belakang yang lurus.
- Panjangkan kaki anda kembali ke posisi permulaan dan ulang untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
