Celupan Cincin
Nasihat Pakar
Stabilkan gelang sebelum menurun untuk memastikan kawalan dan mengelakkan tekanan sendi yang tidak perlu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pegang gelang dan melompat ke posisi sokongan dengan tangan sepenuhnya terulur.
- Stabilkan badan anda, kemudian turunkan diri dengan membengkokkan siku sehingga ia pada sudut 90 darjah.
- Tekan pada gelang untuk mengangkat badan kembali ke kedudukan permulaan.
- Pastikan pergerakan anda terkawal dan elakkan mengayun.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trisep60%
Sekunder
Bahu20%
Dada20%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
