Crunch Terlentang dengan Ring
Nasihat Pakar
Lakukan crunch dengan pergerakan yang perlahan dan terkawal untuk memaksimumkan ketegangan pada otot perut.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di belakang dengan tangan anda memegang gelang di atas bahu anda.
- Pastikan kaki anda rata di atas tanah dan lutut ditekuk.
- Libatkan kore anda dan angkat bahu anda ke atas dari tanah.
- Perlahan-lahan turunkan kembali ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Suspensi
Jenis Senaman
Kekuatan
