Push-up Terbalik dengan Ring

Nasihat Pakar

Menjaga garis badan yang kaku dari kepala hingga tumit untuk mengaktifkan inti anda dan memaksimumkan pengaktifan otot.

Tetapkan gelang pada ketinggian rendah dan genggam dengan telapak tangan menghadap satu sama lain.
Berjalan ke depan hingga badan anda pada sudut menurun.
Turunkan badan dengan membengkokkan siku anda sehingga dada hampir menyentuh gelang.
Tekan kembali ke posisi awal, memanjangkan sepenuhnya lengan anda.
Ulangi untuk jumlah ulangan yang diinginkan.

Utama

Bisep50%

Trisep50%

Peralatan

Suspensi

Jenis Senaman

Kekuatan