logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 111 تمارين بالكيتل بيل

تأرجح الكيتل بيل
رفعة الكيتل بيل الميتة
تمرين القرفصاء بالكيتل بيل للمرونة
قرفصاء الكأس بالكيتل بيل
اندفاع بالكيتل بيل مع لف
تمديد الكيتل بيل فوق الرأس للترايسبس
تمرين تكرار الكيتل بيل للمعصم
سحب السومو العالي بالكيتل بيل
ضغط الدفع المزدوج بالكيتل بيل
لفة روسية بالكيتلبيل
تمرين الاهتزاز بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتناوب
نظافة الكيتل بيل المعلقة
نظافة ورفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
سحب بذراع واحدة بالكيتل بيل
خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل
رفع عجل الساق واقفًا بالكيتل بيل
تمرين حمل الفلاح بالكيتل بيل
تمرين تكرار الكيتل بيل للتركيز
تمرين تكرار الكيتل بيل للبايسبس
سحب عمودي بالكيتلبيل
قرفصاء السومو بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل المتناوب على الأرض
ضغط أرنولد بالكيتل بيل
تمريرة الاندفاع بالكيتل بيل
ضغط الأرضية بكرة الحديد بذراع واحدة
ضغط عسكري جالساً بكيتل بيل بذراعين
تمرين كسارة الجمجمة بالكيتل بيل
دوران الكيتل بيل حول الرأس
رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
تمرين سحب كرة الحديد بذراعين
تمرين السحب المائل بالكيتل بيل
دفع الكيتل بيل
تأرجح الكتلة بذراع واحدة
سحب الدلتا الخلفي بالكيتل بيل
تمرين الضغط العميق بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء السومو بالكيتل بيل
تمرين الكيرل للبايسبس بالكيتل بيل بتبادل الذراعين
تمرين القرفصاء الأمامي بالكيتل بيل
ضغط صدر بالكيتل بيل واضعًا على الأرض
رفعة الديدليفت الرومانية بالكيتل بيل
تمديد ذراع واحدة واقفًا بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتناوب الثائر
رفعة الكتلة بساق واحدة
تمرين السحب العلوي بالكيتل بيل من وضعية الثلاثة أشهر
تمرين النظافة والضغط بذراع واحدة بالكيتلبيل
تمرين السحب فوق الرأس بالكيتل بيل
تمرين الطاحونة الهولندية المنخفضة بالكيتل بيل
رفعة الديدليفت بالساق المستقيمة بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل أثناء الجلوس
تمرين طيران الكيتل بيل على الأرض
ضغط الكيتل بيل المتناوب
قرفصاء الكيتل بيل الأمامي
رفعة السومو الميتة بالكيتل بيل
مشي الفلاح بالكيتل بيل بجانب واحد
تمرين القرفصاء على طريقة السومو بالكيتلبيل على صندوق الخطوة
ضغط البنش العكسي بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل العكسي على الأرض
تمرين القرفصاء المنقسم بالكيتل بيل
تمرين الرياح بالكيتل بيل المتقدم
رفعة الديدليفت بساق واحدة بوضعية الركيزة بالكيتل بيل
تمرين الرياح بالكيتل بيل
رفع الكيتل بيل جانبيًا
تمرين صباح الخير بالكيتل بيل
نظافة الكيتل بيل المزدوجة المتناوبة
نظافة وخطف بالكيتل بيل
قرفصاء الساق الواحدة بالكيتل بيل
تمرين الكيرل العكسي واقفًا بالكيتل بيل
ضغط عسكري بذراعين بالكيتل بيل
رفع الكيتل بيل للأمام
تمرين جسر الأرداف بساق واحدة مع سحب الكيتل بيل
تأرجح الكيتل بيل بقبضة علوية
تمرين اللوح الجانبي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الكوساك بالكيتل بيل
ضغط الكتف بالكيتل بيل والركوع
ضغط الكيتل بيل بزاوية
تمرين ضغط صارم بالكيتل بيل
الضغط العسكري بذراع واحدة بالكيتل بيل جالسًا
القرفصاء بالكيتل بيل على صندوق
الاندفاع الجانبي بالكيتل بيل
ضغط عسكري جانبي بذراع واحدة بالكيتل بيل
نظف وارفع بالكيتل بيل
سحب الكيتل بيل المتبادل مع التواء والجسم مائل
النهوض التركي بالكيتل بيل (أسلوب القرفصاء)
تمرين القرفصاء الخلفي بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة السومو مع الشد العالي بالكيتل بيل
ضغط جالس بالكيتل بيل
نصف تمرين النهوض التركي بالكيتل بيل
صعود الدرج بالكيتل بيل
اندفاع خلفي بالكيتل بيل
ضغط المنشار بالكيتل بيل
ضغط الكتف بذراع واحدة بالكيتل بيل من الأسفل للأعلى واقفًا
تمرين الرفعة الميتة حقيبة اليد بالكيتل بيل
حمل الكيتلبيل فوق الرأس
تمرين صباح الخير البديل بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة بساق واحدة بالكيتل بيل
تمرين الطيران الخلفي بالكيتل بيل
خطف الكيتل بيل المزدوج
قرفصاء البستولة بالكيتل بيل
رفعة الكيتل بيل الميتة الدوارة
تمرين الضغط المثني بالكيتل بيل
نظافة بذراعين بالكيتل بيل
قرفصاء فوق الرأس بكتلة واحدة
تمرين رفع الدلتا الخلفية بالكيتل بيل مستلقيًا على الأرض
ضغط الكيتل بيل بذراع واحدة راكع
رفع عجل الساق وقرفصاء أمامي بالكيتل بيل
رفعة الكيتل بيل المزدوجة السريعة
ضغط كيتل بيل بذراع واحدة من وضع الركوع
اندفاع بذراع واحدة فوق الرأس بالكيتل بيل
تمرين الصعود الجانبي بالكيتل بيل
نظافة بذراع واحدة بالكيتل بيل