logoFitAI
LatihanMulai Gratis
93 latihan

93 Latihan Beban Tambahan Terbaik dengan Video & Tips

Temukan latihan beban tambahan yang menambahkan beban eksternal pada gerakan berat badan. Setiap latihan termasuk demonstrasi video HD dan petunjuk teknik untuk membantu Anda secara progresif membebani pola gerakan dasar dan membangun kekuatan lanjutan.

93 latihan ditemukan
Russian Twist dengan Beban (kaki diangkat)
Jalan Petani
Hyperextension dengan Beban
V-up dengan Beban dan Pad
Tricep Dips dengan Beban
Front Raise dengan Beban
Crunch Penurunan dengan Beban
Pull-up dengan Beban
Plank Depan dengan Beban
Sit-up Menurun dengan Beban
Standing Curl dengan Beban
Svend Press dengan Beban
Wrist Roller
Otis-Up
Crunch dengan Beban (Versi 2)
Incline Svend Press
Angkat Kaki dengan Beban di Kursi Kapten
Chin-up dengan Beban
Tekan Bangku Svend dengan Beban
Fleksi Leher Berbaring dengan Beban
Push-up dengan Rompi Berat
Three Bench Dips dengan Beban
Round Arm dengan Beban
Plate Press Berdiri
Angkat Pinggul Kaki Gantung dengan Beban
Stretch Lunge dengan Beban
Ekstensi Leher Duduk dengan Beban (Head harness)
Pull-up Pegangan Palu dengan Beban di Dip Cage
Hip Thrust dengan Beban
Lenturan Samping dengan Beban Botol
Tekan Overhead Berdiri dengan Piringan Berat
Standing Twist dengan Beban
Push-up dengan Beban Bantuan
Ekstensi Trisep Overhead dengan Botol
Row Menunduk dengan Piringan Berat
Squat dengan Beban Seimbang
Reverse Fly Bungkuk dengan Beban Botol
Halo dengan Botol
Overhead Crunch dengan Beban (di bola stabilitas)
Chin-up Gantung dengan Beban
Russian Twist dengan Beban (V2)
Sissy Squat dengan Beban
Lunge dengan Ayunan Beban
Front Raise dengan Botol
Twisting Crunch dengan Beban di Bangku
Ekstensi Leher Terbaring dengan Beban (Head harness)
Fleksi Leher Terbaring dengan Beban (Head harness)
Latihan Kaleng Penuh dengan Beban
Crunch Overhead dengan Beban Botol
Baris Gorila dengan Beban Botol
Angkat Kepala Samping Terbaring dengan Beban (Head harness)
Angkat Kaki Lurus Bergantung dengan Beban
Crunch Tuck Duduk dengan Beban di Lantai
Squat Dinding dengan Beban Bola Stabilitas
Ekstensi Leher Berdiri dengan Beban (Head harness)
Hammer Curl Bergantian dengan Botol
Squat Cossack dengan Piring Berat
Jembatan Glute dengan Beban Botol
Curl Konsentrasi dengan Beban Botol
Lateral Raise dengan Botol
Side Bend dengan Beban (di bola stabilitas)
Deadlift Sumo dengan Rantai Berbobot
Curl Konsentrasi Pegangan Terbalik dengan Beban Botol
Reverse Curl dengan Botol
Shoulder Press dengan Botol
Twist Ayunan Berdiri dengan Tas Berat
Gelombang Bergantian Squat dengan Beban Botol
Baris Bungkuk dengan Beban Botol
Tarikan Tinggi Squat Setengah dengan Tas Berat
Angkat Satu Kaki dengan Beban
Kickback dengan Botol
Deadlift Rumania Satu Kaki dengan Beban Botol
Squat Sumo dengan Beban Botol
Lunges Belakang dengan Beban Botol
Squat Berlutut dengan Beban Botol
Russian Twist dengan Beban Botol
Pullover dengan Beban Botol
Kickback Dua Lengan dengan Botol
Bicep Curl Bergantian dengan Botol
Pengangkatan Zercher
Ayunan dengan Beban Botol
Deadlift Rumania dengan Beban Botol
Squat Depan dengan Beban Botol
Deadlift Kaki Lurus dengan Beban Botol
Crunch Katak dengan Beban Botol
Chest Press Berbaring dengan Beban Botol
Svend Press dengan Beban Botol
Deadlift dengan Botol Berbobot
Lunges Maju dengan Beban Botol
Upright Row dengan Botol
Front Raise Bergantian dengan Botol
Armpit Row dengan Botol
Split Squat dengan Beban Botol