Core Strength

8 latihan

Bicycle Crunch3 set × 10 ulangan

Otot perut

Plank3 set × 60 detik

Otot perut

Crunch Terbalik3 set × 10 ulangan

Otot perut

Russian Twist3 set × 10 ulangan

Otot perut

Tuck Crunch3 set × 10 ulangan

Otot perut

Wipers Setengah (kaki bengkok)3 set × 10 ulangan

Otot perut

Crunch Lantai3 set × 10 ulangan

Otot perut

Dumbbell Bench Press3 set × 10 ulangan

Dada

Dapatkan rutinitas ini di aplikasi