Core Strength

8 latihan

Bicycle Crunch3 set × 10 ulangan

Otot Perut

Plank3 set × 60 detik

Otot Perut

Crunch Terbalik3 set × 10 ulangan

Otot Perut

Russian Twist3 set × 10 ulangan

Otot Perut

Tuck Crunch3 set × 10 ulangan

Otot Perut

Wipers Setengah (kaki bengkok)3 set × 10 ulangan

Otot Perut

Crunch Lantai3 set × 10 ulangan

Otot Perut

Dumbbell Bench Press3 set × 10 ulangan

Dada

Dapatkan rutinitas ini di aplikasi