Crunch Lantai
Saran ahli
Bernapas keluar saat Anda melakukan crunch untuk meningkatkan kontraksi pada otot perut Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki rata.
- Letakkan tangan Anda di belakang kepala atau melintang di dada.
- Aktifkan otot perut Anda dan angkat bahu Anda dari lantai.
- Turunkan kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
