logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно
124 вправи

Найкращі 124 вправи на важільному тренажері з відео та порадами

Перегляньте вправи на важільному тренажері, розроблені для контрольованих, керованих траєкторій руху. Кожна вправа включає HD-відео демонстрації та поради щодо форми, щоб допомогти вам безпечно ізолювати м'язові групи, нарощувати силу та тренуватися з меншим ризиком травм.

знайдено 124 вправи
Жим лежачи на тренажері
Розгинання ніг на тренажері
Розведення рук сидячи на тренажері
Тяга на тренажері сидячи
Жим плечей сидячи на тренажері
Прес для ніг сидячи в тренажері
Підйом ніг сидячи на тренажері
Жим лежачи на тренажері (з дисками)
Занурення сидячи на тренажері
Підйом ніг лежачи на тренажері
Підйом біцепсів на тренажері 'проповідник'
Скручування сидячи на тренажері
Розведення рук в тренажері 'Пек-дек'
Помічені підтягування
Підйом на носки сидячи на тренажері (з дисками)
Помічені занурення для трицепсів (на колінах)
Розведення рук сидячи на тренажері назад
Помічені занурення в упорі (на колінах)
Відведення стегон сидячи на тренажері
Розгинання рук на тренажері
Тяга верхнього блоку до грудей
Жим на тренажері на нахилій лавці
Підйом на носки стоячи на тренажері
Приведення стегон сидячи на тренажері
Прес для ікорних м'язів сидячи в тренажері
Жим грудей 'молоток' на нахилій лаві в тренажері
Армійський жим на тренажері (з дисками)
Розведення рук в сторони на тренажері
Скручування сидячи на тренажері (з упором для грудей)
Тяга верхнього блоку зі зворотнім хватом
Підйом ніг сидячи зі скручуванням на тренажері (з дисками)
Жим лежачи в тренажері з дисками
Верхня тяга на тренажері (з дисками)
Тяга на тренажері сидячи з нейтральним хватом (з дисками)
Згинання тулуба на тренажері
Тяга в блоку однією рукою з нейтральним хватом сидячи (диски)
Підйоми на носки сидячи на тренажері з плитами (версія 2)
Жим від грудей на важільному тренажері (V3)
Підйом ніг на біцепс стегна на тренажері (з дисками)
Присідання на тренажері (диски)
Підйом біцепсів в тренажері
Підйоми на носки сидячи в тренажері для пресу ніг
Розгинання ніг на тренажері сидячи (V2)
Розгинання спини на тренажері
Розведення рук сидячи на тренажері з паралельним хватом
Тренажерний тяговий рух тазом (з диском)
Жим на тренажері на похилій лавці
Розгинання однієї ноги в тренажері
Жим від плечей в тренажері (з диском) (V3)
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Жим плечей сидячи з молотковим хватом на важільних тренажерах
Жим лежачи в тренажері (V5)
Тяга в тренажері з низьким блоком (з дисками)
Підтягування з підтримкою
Жим на нахилених важелях (версія 2)
Тяга в тренажері сидячи (V2)
Тяга блоку до грудей на тренажері (диски)
Тренажерний присід на хак-машині з оберненим хватом
Тяга в тренажері сидячи з верхнім хватом (диски)
Сидяча підтягування однієї ноги в тренажері
Розгинання рук на важільному тренажері (V2)
Станова тяга на тренажері (з дисками)
Відведення ноги назад в тренажері
Підтягування на біцепс в тренажері 'проповідник' (V2)
Підйом біцепсів на тренажері
Ротаційна тренажер для ікорних м'язів
Повороти тулуба сидячи на тренажері
Тренажерний вертикальний присід
Чергове розгинання рук на трицепс в тренажері
Жим лежачи в тренажері (V4)
Помічені підтягування з вузьким хватом
Скручування на колінах на тренажері
Широка вертикальна тяга на тренажері
Горизонтальний прес-лежачи на одну ногу
Тяга на тренажері в сидячому положенні з плитами
Розведення рук на тренажері з нахилом
Лежача підтягування однієї ноги в тренажері
Підйом на біцепс на тренажері 'проповідник' (диски)
Бічні підняття на тренажері (V2)
Жим лежачи під кутом на тренажері з вантажними плитами
Повороти тулуба на важелі
Шраги на тренажері (з дисками)
Широка тяга на тренажері однією рукою (диски)
Скручування сидячи в тренажері (з упором для рук)
Обернене гіперрозгинання на тренажері (з дисками)
Підйом однієї ноги на тренажері з диском
Бічні розведення на тренажері (диски)
Розгинання спини в тренажері (V2)
Жим на похилій лаві в тренажері (V2)
Вертикальна тяга на тренажері з оберненим хватом з плитами
Верхня тяга на тренажері з плитами (версія 2)
Пуловер в тренажері (з диском)
Прес для ніг на тренажері з платформою
Тяга таза на важільному тренажері
Верхня тяга на тренажері з плитами (версія 3)
Тренажерне підняття ніг сидячи (альтернатива з диском)
Випади назад в тренажері
Чергове розгинання ніг на тренажері (диски)
Скручування лежачи в тренажері
Розгинання стегон в тренажері (V2)
Одноручна тяга в тренажері з низьким блоком (з дисками)
Альтернативний біцепс на тренажері 'проповідник' з плитами
Чергове згинання рук на біцепс в тренажері
Маятникові присідання з вагою (диск)
Присідання з ременем на важільних тренажерах
Скручування лежачи в тренажері (V2)
Тяга верхнього блоку до грудей зворотнім хватом
Підтягування підборіддям з асистенцією на тренажері
Кросовери на тренажері
Верхня тяга в тренажері з зворотнім хватом (з дисками)
Тяга на блоку однією рукою з нижнім хватом
Жим однією рукою на важільному тренажері
Тяга на тренажері з дисками
Однобічна тяга на тренажері
Відведення тазу в сторону на тренажері
Черговий прес для ніг в тренажері (з диском)
Відведення лопаток в тренажері сидячи з верхнім хватом (диски)
Тренажерний нахилений жим задніми дельтами сидячи
Підйом ніг зігнутими в колінах на тренажері
Розгинання однієї ноги на тренажері з диском
Шраги на тренажері без хвату
Жим грудей нахилено однією рукою на важільному тренажері (диски)
Підйом ноги з відведенням на тренажері
Жим ногою з асистенцією