Кросовери на тренажері

Поради експертів

Зосередьтеся на тому, щоб під час руху тримати легке згинання ліктів, щоб зберігати постійне напругу в грудних м'язах.

Стійте в центрі ручного механізму з ручкою в кожній руці.
Нахиліться трохи вперед з одною ногою попереду для балансу.
Витягніть руки вбік, тримаючи легке згинання в ліктях.
Зведіть ручки разом перед собою, перекривши одну руку іншою.
Повільно поверніться до початкового положення, контролюючи вагу.
Повторіть необхідну кількість повторень, чергуючи верхню руку з кожним повторенням.