logoFitAI
ท่าออกกำลังกายเริ่มฟรี
111 แบบฝึกหัด

111 ท่าออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลที่ดีที่สุด พร้อมวิดีโอและเคล็ดลับ

ค้นพบท่าออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลที่ผสมผสานการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ ทุกท่ามีวิดีโอ HD แนะนำและคำแนะนำเทคนิคเพื่อช่วยพัฒนาพลังระเบิด ปรับปรุงความแข็งแรงของการจับ และสร้างความฟิตแบบองค์รวม

พบ 111 รายการออกกำลังกาย
สวิงเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์
สควอทก็อบเล็ตด้วยเคทเทิลเบลเพื่อความคล่องตัว
สควอทถือเคทเทิลเบลล์แบบก็อบเล็ต
ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
เคทเทิลเบลล์เคิร์ลข้อมือ
ซูโม่ไฮพูลด้วยเคทเทิลเบลล์
พุชเพรสเคทเทิลเบลล์สองมือ
รัสเซียนทวิสต์ด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์ยักไหล่
โรว์เคทเทิลเบลล์สลับข้าง
แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์
คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
โรว์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
ยกส้นเคทเทิลเบลล์ยืน
ท่าเดินถือครกแบบชาวนา
เคทเทิลเบลล์คอนเซนเทรชั่นเคิร์ล
เคทเทิลเบลล์ไบเซ็ปเคิร์ล
โรว์ตั้งด้วยเคทเทิลเบลล์
ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์สลับข้างบนพื้น
กดเคทเทิลเบลล์อาร์โนลด์
ลันจ์พาสทรูด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์เพรสด้วยแขนเดียวบนพื้น
กดดัมเบลสองมือขณะนั่งแบบทหาร
เคทเทิลเบลล์สคัลครัชเชอร์
หมุนเคทเทิลเบลล์รอบหัว
เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ
เคทเทิลเบลล์โรว์ด้วยสองแขน
เคทเทิลเบลล์เรียวแบบก้มตัว
ทรัสเตอร์เคทเทิลเบลล์
สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว
โรว์เคทเทิลเบลสำหรับกล้ามเนื้อด้านหลัง
ท่าวิดพื้นลึกด้วยครก
ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่
เคทเทิลเบลล์คัดลอกบิเซปส์สลับมือ
ท่าลุยข้างหน้าด้วยครก
กดดัมเบลนอนหงาย
เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ยืดแขนข้างเดียวยืน
โรว์เรเนกเกดด้วยเคทเทิลเบลล์สลับข้าง
เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลพูลโอเวอร์ในท่านอน 3 เดือน
คลีนและกดด้วยแขนเดียวเคตเติลเบลล์
เคทเทิลเบลล์พูลโอเวอร์
เคทเทิลเบลล์วินมิลล์ต่ำ
เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล
ท่านั่งขึ้นและกดเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ฟลอร์ฟลาย
กดเคทเทิลเบลล์สลับข้าง
สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์
เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล
เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ
สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์
การกดเคทเทิลเบลบนม้านอน (ทวน)
การกดเคทเทิลเบลทวนบนพื้น
สควอทแยกขาด้วยเคทเทิลเบล
วินด์มิลด้วยเคทเทิลเบลล์ขั้นสูง
เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล
วินด์มิลเคทเทิลเบลล์
ยกเคทเทิลเบลข้าง
เคทเทิลเบลล์กู๊ดมอร์นิ่ง
แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์สองมือสลับข้าง
คลีนและเจิร์กเคทเทิลเบล
สควอทแยกขาด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์คัดลอกกลับหัวยืน
กดมิลิทารีเคทเทิลเบลล์สองมือ
เคทเทิลเบลล์ยกด้านหน้า
ท่าสะพานก้นขาเดียวพร้อมดึงครกข้ามหัว
สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ
เคทเทิลเบลล์ไซด์แพลงค์
สควอทคอสแซคเคทเทิลเบลล์
กดไหล่ด้วยเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่ง
กดเคทเทิลเบลล์แบบมุม
ท่ากดครกแบบเข้มงวด
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบนั่ง
สควอทบ็อกซ์ด้วยเคทเทิลเบล
ลันจ์ข้างด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือแบบมิลิทารีไปด้านข้าง
เคทเทิลเบลล์คลีนแอนด์เพรส
เคทเทิลเบลล์โรว์ก้มสลับบิด
เตอร์กิชเก็ตอัพแบบสควอทด้วยเคทเทิลเบลล์
ท่าลุยถอยหลังด้วยครก
ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์ขณะนั่ง
เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง
ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล
ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์แบบซีซอ
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบยืน
ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล
เดินถือเคทเทิลเบลล์เหนือศีรษะ
ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์เดดลิฟต์ขาเดียว
เคทเทิลเบลล์ฟลายหลัง
สแนตช์เคทเทิลเบลล์สองมือ
สควอทปืนพกด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์หมุน
เคทเทิลเบลเบนท์เพรส
คลีนเคทเทิลเบลล์สองมือ
สควอทเหนือศีรษะด้วยครึ่งหนึ่งของเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ยกดัมเบลล์หลังนอน
กดเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าด้วยแขนเดียว
เคทเทิลเบลล์ยกน่องและสควอทหน้า
เจิร์กเคทเทิลเบลล์สองมือ
กดเคทเทิลเบลขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่งแขน
ท่าลังก์พร้อมยกเคทเทิลเบลเหนือศีรษะด้วยหนึ่งมือ
ขึ้นขั้นเคทเทิลเบลล์ด้านข้าง
คลีนเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว