logoFitAI
ท่าออกกำลังกายเริ่มฟรี
ฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

คลังการออกกำลังกายที่สมบูรณ์

การออกกำลังกายกว่า 3,000 รายการพร้อมวิดีโอ HD, คำแนะนำการเคลื่อนไหวทางชีวกลศาสตร์, และข้อมูลการกระตุ้นกล้ามเนื้อ — คัดสรรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย

ตามกลุ่มกล้ามเนื้อ

หน้าท้องหน้าท้อง
ไบเซปส์ไบเซปส์
น่องน่อง
หน้าอกหน้าอก
ปลายแขนปลายแขน
ก้นก้น
หลังต้นขาหลังต้นขา
หลังหลัง
ต้นขาต้นขา
หัวไหล่หัวไหล่
บ่าบ่า
ไตรเซปส์ไตรเซปส์

ตามอุปกรณ์

น้ำหนักตัว
น้ำหนักตัว
ดัมเบล
ดัมเบล
เคเบิล
เคเบิล
บาร์เบล
บาร์เบล
เครื่องเลเวอเรจ
เครื่องเลเวอเรจ
เคตเทิลเบล
เคตเทิลเบล
ยางยืด
ยางยืด
ม้านั่งพิเศษ
ม้านั่งพิเศษ
ถ่วงน้ำหนัก
ถ่วงน้ำหนัก
สายแขวน
สายแขวน
บาร์พิเศษ
บาร์พิเศษ
สมิธแมชชีน
สมิธแมชชีน
โฟมโรลเลอร์
โฟมโรลเลอร์
ลูกบอลทรงตัว
ลูกบอลทรงตัว
ยางแรงต้าน
ยางแรงต้าน
EZ บาร์
EZ บาร์
เครื่องพิเศษ
เครื่องพิเศษ
แลนด์มายน์
แลนด์มายน์
ไม้
ไม้
เมดิซีนบอล
เมดิซีนบอล
เครื่องสเลด
เครื่องสเลด
ทรัปบาร์
ทรัปบาร์
สายรัดศีรษะ
สายรัดศีรษะ
อุปกรณ์พิเศษ
อุปกรณ์พิเศษ
เชือก
เชือก
ลูกบอลกลิ้ง
ลูกบอลกลิ้ง
BOSU
BOSU
สเลด
สเลด
ลู่วิ่ง
ลู่วิ่ง
ลูกกลิ้งหน้าท้อง
ลูกกลิ้งหน้าท้อง
แผ่นสั่น
แผ่นสั่น

ตามประเภทการออกกำลังกาย

เวท
คาร์ดิโอ
ยืดเหยียด

ตามระดับความยาก

เริ่มต้น
ง่าย
กลาง
สูง
ผู้เชี่ยวชาญ

ท่าออกกำลังกายยอดนิยม