logoFitAI
ท่าออกกำลังกายเริ่มฟรี
37 แบบฝึกหัด

37 ท่าออกกำลังกายด้วยยางแรงต้านที่ดีที่สุด พร้อมวิดีโอและเคล็ดลับ

ค้นพบท่าออกกำลังกายด้วยยางแรงต้านที่ให้การฝึกความต้านทานแบบก้าวหน้าและพกพาสะดวก ทุกท่ามีวิดีโอ HD สาธิตและคำแนะนำเทคนิคเพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรง ปรับปรุงการเคลื่อนไหว และสร้างท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หนัก

พบ 37 รายการออกกำลังกาย
พุชอัพด้วยแบนด์ยืด
ท่าดันไตรเซปด้วยสายยาง
เดินข้างด้วยแถบยืด
ท่ายืดหลังไหล่ด้วยแบนด์แบบหลังหลัง
มอนสเตอร์วอล์กด้วยแบนด์
ท่าสะพานสะโพกด้วยสายรัด
ท่าต้านแบนด์สำหรับบริหารตัวบนแบบตายซาก
กดพาลลอฟแนวนอนด้วยสายยาง
กดไหล่ด้วยแบนด์ยาง
เตะขากลับด้วยสายรัด
แยกสะโพกขณะนั่งด้วยแบนด์
แถบยืดโค้งขา
ดึงหน้าครึ่งเข่าด้วยสายยาง
ท่าคลามด้วยสายรัด
ยกสะโพกข้างยืนด้วยแบนด์
ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์
แถบยืดแพลงค์มาร์ช
ยกขาขณะนอนด้วยสายรัด
เตะขากลับด้วยท่าคุกเข่าและใช้สายรัด
ปั่นจักรยานอากาศด้วยแถบยืด
การกดน่องด้วยแถบยืดขณะนั่งบนเก้าอี้
แถบยืดเตะข้างขางอ (คุกเข่า)
ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์ยืด
หุบไหล่ด้วยสายยืด
เตะขากลับขาเดียวด้วยสายรัดในท่างอ
แถบยืดไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นบนพื้น
ปีนเชือกแบบแมงมุมด้วยแบนด์
เดินเป็ดด้วยแถบยืด
แถบยืดนอนกระดกขาออก
แถบยืดกลูตบริดจ์ขาเดียว
ยืดแร็คหน้าด้วยแบนด์
หมุนภายนอกขณะยืนด้วยสายยืด
ทรัสต์สะโพกด้วยเชือกยางบนเข่า
การดึงผ่านด้วยสายยาง
ยืดไหล่ด้านเดียวขณะยืนด้วยสายยืด
ยืดไหล่ด้านข้างด้วยสายยืดขณะยืน
ยกสะโพกด้วยยางยืด