Fit
AI
ท่าออกกำลังกาย
ทดลองใช้ฟรี
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 37 ยางแรงต้าน
กล้ามเนื้อทั้งหมด
กล้ามเนื้อทั้งหมด
หน้าท้อง
น่อง
หน้าอก
ก้น
หลังต้นขา
หลัง
ต้นขา
หัวไหล่
บ่า
ไตรเซปส์
ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด
ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด
เวท
คาร์ดิโอ
ยืดเหยียด
ระดับความยากทั้งหมด
ระดับความยากทั้งหมด
เริ่มต้น
ง่าย
กลาง
พุชอัพด้วยแบนด์ยืด
หน้าอก
ยางแรงต้าน
ท่าดันไตรเซปด้วยสายยาง
ไตรเซปส์
ยางแรงต้าน
เดินข้างด้วยแถบยืด
ก้น
ยางแรงต้าน
ท่ายืดหลังไหล่ด้วยแบนด์แบบหลังหลัง
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
มอนสเตอร์วอล์กด้วยแบนด์
ต้นขา
ก้น
หลังต้นขา
น่อง
ยางแรงต้าน
ท่าสะพานสะโพกด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
ท่าต้านแบนด์สำหรับบริหารตัวบนแบบตายซาก
ต้นขา
หน้าท้อง
ยางแรงต้าน
กดพาลลอฟแนวนอนด้วยสายยาง
หน้าท้อง
ยางแรงต้าน
กดไหล่ด้วยแบนด์ยาง
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
เตะขากลับด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
แยกสะโพกขณะนั่งด้วยแบนด์
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดโค้งขา
หลังต้นขา
ยางแรงต้าน
ดึงหน้าครึ่งเข่าด้วยสายยาง
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
ท่าคลามด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
ยกสะโพกข้างยืนด้วยแบนด์
ก้น
ยางแรงต้าน
ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดแพลงค์มาร์ช
หน้าท้อง
หลังต้นขา
ต้นขา
ยางแรงต้าน
ยกขาขณะนอนด้วยสายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
เตะขากลับด้วยท่าคุกเข่าและใช้สายรัด
ก้น
ยางแรงต้าน
ปั่นจักรยานอากาศด้วยแถบยืด
หน้าท้อง
ต้นขา
ยางแรงต้าน
การกดน่องด้วยแถบยืดขณะนั่งบนเก้าอี้
น่อง
ยางแรงต้าน
แถบยืดเตะข้างขางอ (คุกเข่า)
ก้น
ยางแรงต้าน
ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์ยืด
ก้น
ยางแรงต้าน
หุบไหล่ด้วยสายยืด
หลัง
ยางแรงต้าน
เตะขากลับขาเดียวด้วยสายรัดในท่างอ
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นบนพื้น
หลัง
ยางแรงต้าน
ปีนเชือกแบบแมงมุมด้วยแบนด์
บ่า
ยางแรงต้าน
เดินเป็ดด้วยแถบยืด
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดนอนกระดกขาออก
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดกลูตบริดจ์ขาเดียว
ก้น
ยางแรงต้าน
ยืดแร็คหน้าด้วยแบนด์
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
หมุนภายนอกขณะยืนด้วยสายยืด
หลัง
ยางแรงต้าน
ทรัสต์สะโพกด้วยเชือกยางบนเข่า
ก้น
ยางแรงต้าน
การดึงผ่านด้วยสายยาง
ก้น
ยางแรงต้าน
ยืดไหล่ด้านเดียวขณะยืนด้วยสายยืด
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
ยืดไหล่ด้านข้างด้วยสายยืดขณะยืน
หัวไหล่
ยางแรงต้าน
ยกสะโพกด้วยยางยืด
หลังต้นขา
ยางแรงต้าน
FitAI
