ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ลูกบอล BOSU

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

น่อง

หน้าอก

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

ยืนขาเดียวบนบอสูบอล

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหน้าท้อง

BOSU

พุชอัพ (บอสูบอล)

หน้าอก

BOSU

ครันช์บนบอสูบอล

หน้าท้อง

BOSU

สควอทบนบอสูบอล

ก้นต้นขา

BOSU

การทำท่าลันจ์พร้อมยกเข่าสูงบนบอลบอซู

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

BOSU