ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 7 ทรัปบาร์

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

ปลายแขน

ก้น

หลังต้นขา

หลัง

ต้นขา

หัวไหล่

บ่า

ไตรเซปส์

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

กลาง

สูง

เดดลิฟท์บาร์รูปตัวเอช

ก้นต้นขาหลังต้นขา

ทรัปบาร์

ท่าย่อไหล่ด้วยแทรปบาร์

บ่า

ทรัปบาร์

คัดบายเซ็ปด้วยบาร์เบลโอลิมปิก

ปลายแขน

ทรัปบาร์

เอ็กซ์เทนชันไตรเซปด้วยบาร์เบลโอลิมปิก

ไตรเซปส์

ทรัปบาร์

ถือบาร์แบบเกษตรกร

ต้นขาหลังต้นขา

ทรัปบาร์

ท่าโรว์ด้วยแทรปบาร์แบบก้มตัว

หัวไหล่หลังบ่า

ทรัปบาร์

สควอตด้วยแทรปบาร์

ก้นต้นขา

ทรัปบาร์