logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 19 ไม้

วงแปดด้วยท่อ PVC
ท่าส่งท่อ PVC ผ่านตัว
บาร์เบลนั่งบิดตัวบนบอลสมดุล
บิดตัวขณะก้มลง
การยืดกล้ามเนื้อหลังด้านข้างด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าบิดตัวขณะยืนด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าหมุนไม้รอบตัว
ท่ายืดหลังด้วยท่อ PVC
ท่าโค้งสะโพกด้วยท่อ PVC
การยืดกล้ามเนื้อด้านข้างด้วยท่าโค้งตัวด้วยไม้
ยืดด้านหน้าด้วย PVC
ท่าสควอตยกท่อ PVC ขึ้นเหนือศีรษะ
หมุนภายนอกด้วย PVC
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมบิดตัวด้วยไม้
การออกกำลังกายแกนกลางด้วยการใช้ไม้ช่วย
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะ
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าโค้งตัวจากด้านข้างไปด้านหน้าด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าสควอทซูโม่พร้อมยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะ