logoFitAI
LatihanMulai Gratis
87 latihan

87 Latihan Suspension Trainer Terbaik dengan Video & Tips

Jelajahi latihan suspension trainer yang memanfaatkan sudut tubuh dan gravitasi untuk resistensi. Setiap gerakan menampilkan panduan video HD dan petunjuk bentuk untuk membantu Anda mengembangkan stabilitas inti, membangun kekuatan fungsional, dan meningkatkan mobilitas sendi.

87 latihan ditemukan
Tekan Dada dengan Suspender
Row dengan Tali Penggantung
Baris dengan Suspender
Barisan Terbalik dengan Tali
Suspender Arm Curl
Ekstensi Trisep dengan Suspender
Suspender Fly
Reverse Crunch dengan Tali Penggantung
Push-up dengan Tali Penggantung
Rollout Berdiri dengan Tali Penggantung
Face Pull dengan Suspender
Suspender Biceps Curl
Biceps Curl Satu Tangan dengan Suspender
Fly Dada dengan Ring
Suspender Squat Jump
Ring Triceps Extension
Ring Dip
Row Tinggi dengan Ring
Chest Press Pegangan Rapat dengan Suspender
Ring One Arm Biceps Curl
Ring Decline Push-up
Baris Terbalik Lutut Bengkok dengan Suspender
Squat dengan Suspender
Baris Terbalik dengan Genggaman Lebar di Lantai
Split Squat dengan Tali Penggantung
Ring Face Pull
Ring Wide-Grip Inverted Row on floor
Ring Push-up to Side Plank
Ring Arm Curl
Ring Reverse Push-up
Pull-up dengan Suspender (Versi 2)
Fly Terbalik dengan Ring
Ring Rear Delt Row
Squat Satu Kaki dengan Suspender
Suspender Arm Curl ke Telinga
Crunch dengan Suspender
Push-up dengan Suspender
Keriting Kaki dengan Suspender
Angkatan Lateral Y dengan Suspender
Rear Lunge dengan Suspender
RollOut Ab dengan Cincin dalam Posisi Berlutut
Pull-up dengan Cincin
Ring Wide-Grip Inverted Row
Ring Bent Knee Inverted Row
Ring One Arm Rear Delt Row
Angkatan Depan dengan Suspender
Ring Hip Bridge
Suspender Reverse Fly
Gulungan Suspender pada Lutut
Suspender Chest Dip dengan Bantuan Sendiri
Tarikan Atas dengan Bantuan Sendiri menggunakan Suspender
Supine Crunch dengan Suspender
Reverse Ab Rollout dengan Ring
Ring Hanging Leg Hip Raise
Ring Supine Crunch
Jembatan Pinggul dengan Suspender
Suspender Body Saw
Lunge Maju dengan Rear Fly menggunakan Suspender
Ring Chin-up
Jembatan Samping dengan Suspender
Leg Curl dengan Ring
Ring Abdominal Fallout
Ring Side Squat
Muscle-up
Abduksi Pinggul dengan Suspender
Lunge Back Crossover dengan Suspender
Ring Y Raise
Ring Straight Hip Leg Curl
Row Tarik Lutut di Ring
Squat Satu Kaki dengan Suspender
Star Push-up dengan Suspender
Ring Hanging Knees to Elbows
Ring Pike
Suspender Chest Dip
Tarikan Atas dengan Suspender
Ring Split Squat
Ring Mountain Climber
Ring Split Fly
Ring Front Raise
Pendakian Gunung dengan Suspender
Suspender Pike
Reverse Fly Wake-up dengan Suspender
Split Fly dengan Suspender
Ring Hanging Straight Leg Hip Raise
Ring Side Bridge
Suspender One Leg Split Squat
Deadlift Satu Kaki dengan Suspender