Fly Dada dengan Ring
Saran ahli
Pastikan siku Anda sedikit ditekuk sepanjang gerakan untuk melindungi sendi Anda dan menjaga ketegangan pada otot dada Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Sesuaikan cincin suspensi sehingga mereka berada sedikit di atas tinggi pinggang.
- Pegang cincin dan langkah maju ke posisi kaki yang tidak sejajar untuk keseimbangan.
- Condongkan tubuh dengan tangan terentang ke samping, menjaga sedikit tekukan pada siku.
- Satukan tangan Anda di depan Anda, memeras otot dada Anda.
- Perlahan kembali ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
