Face Pull dengan Suspender

Saran ahli

Pastikan bahu Anda diregangkan dan fokus pada penggunaan deltoid belakang dan otot punggung atas Anda untuk melakukan tarikan.

Sesuaikan tali suspensi ke tinggi dada.
Pegang pegangan dengan telapak tangan saling menghadap.
Miringkan tubuh dengan lengan terentang dan tarik pegangan ke arah wajah Anda, membuka siku Anda.
Kembali perlahan ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.