Ring Mountain Climber
Saran ahli
Pertahankan posisi plank yang kuat sepanjang latihan dan fokus untuk membawa lutut Anda sesuai mungkin dengan dada tanpa kehilangan bentuk.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulailah dalam posisi plank dengan kaki Anda di dalam cincin.
- Pastikan punggung lurus dan inti tubuh terlibat.
- Bergantian dorong lutut Anda ke arah dada dengan cara yang terkendali.
- Terus ganti kaki untuk jumlah pengulangan atau waktu yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
