Ring Side Squat
Saran ahli
Pastikan inti tubuh Anda terlibat sepanjang gerakan untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, menghadap ke suspensi trainer.
- Pegang cincin pada tinggi dada dengan siku ditekuk.
- Pindahkan berat badan ke satu kaki dan jongkok, menjaga kaki lain lurus ke samping.
- Dorong melalui tumit kaki yang sedang berjongkok untuk kembali ke posisi awal.
- Ulangi di sisi lain untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bokong100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
