Ring Front Raise
Saran ahli
Pastikan inti tubuh Anda terlibat dan hindari menggunakan momentum untuk mengangkat cincin; gerakan harus terkendali dan diinisiasi oleh otot bahu Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri menghadap ke penjepit suspensi dengan cincin pada ketinggian pinggang.
- Genggam cincin dengan pegangan atas dan lengan lurus.
- Kencangkan inti tubuh Anda dan angkat lengan Anda lurus di depan Anda sampai sejajar dengan bahu.
- Turunkan cincin dengan kontrol ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
