Crunch dengan Suspender
Saran ahli
Hindari menarik dengan leher atau pinggul. Fokus pada penggunaan otot perut untuk melakukan crunch.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pasang tali suspensi ke titik jangkar yang aman.
- Letakkan kaki Anda di pegangan dan ambil posisi push-up.
- Tarik lutut Anda ke arah dada Anda sambil menjaga punggung lurus.
- Luruskan kaki kembali ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
