Ring Abdominal Fallout
Saran ahli
Pertahankan posisi plank yang kuat dan hindari membungkuk untuk mencegah tegang pada bagian bawah punggung.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulailah dalam posisi berlutut dengan cincin pada tinggi pinggang dan tangan yang terulur di depan Anda.
- Perlahan-lahan condongkan tubuh ke depan, membiarkan tangan bergerak di atas kepala sambil menjaga tubuh dalam posisi lurus.
- Tarik diri kembali ke posisi awal menggunakan otot perut Anda.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
