logoFitAI
УпражненияНачать бесплатно
111 упражнений

Лучших 111 упражнений с гирей с видео и советами

Откройте для себя упражнения с гирей, сочетающие силовую тренировку и кардионагрузку. Каждое движение сопровождается HD-видео и подсказками по технике, чтобы помочь вам развить взрывную силу, улучшить силу хвата и достичь функциональной физической формы всего тела.

найдено 111 упражнений
Махи гирей
Становая тяга с гирей
Приседания 'Гоблет' с гирей для мобильности
Приседания 'к goblet' с гирей
Выпады с гирей с поворотом туловища
Французский жим гирей
Сгибание запястий с гирей
Высокая тяга гири 'сумо'
Двойной толчковый жим гирей
Русский твист с гирей
Шраги с гирей
Чередующаяся тяга гири
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Тяга гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Подъем на носки со штангой стоя
Ходьба фермера с гирями
Сгибание рук с гирей 'концентрация'
Сгибание рук с гирей на бицепс
Тяга гири к подбородку стоя
Приседания сумо с гирей
Жим гири лежа с чередованием рук
Жим гири 'Арнольд'
Выпады с передачей гири
Жим гирей одной рукой лежа на полу
Жим гирь сидя двумя руками
Трицепсовое сгибание гирей лежа («Сколл Крашер»)
Вращение кеттлбелла вокруг головы
Толчок гири одной рукой
Тяга двумя гирями
Тяга гири в наклоне
Тряска гирей
Махи гирей в одной руке
Тяга гири к задней дельте
Глубокие отжимания с гирей
Сумо-присед с гирей (V2)
Чередующийся подъем гири на бицепс
Выпады вперед с гирей
Жим гирей лёжа на полу
Румынская тяга с гирей
Одноармное разгибание руки с гирей стоя
Чередующаяся тяга гири в стойке 'отжимание'
Становая тяга на одной ноге с гирей
Пуловер с гирей из положения 'три месяца'
Рывок и жим гири одной рукой
Пуловер с гирей
Низкая мельница с гирей
Становая тяга с гирей на прямых ногах
Жим гири лежа
Разведение гирь в положении лежа
Жим гири с чередованием рук
Приседания с гирей у груди
Тяга сумо с гирей
Ходьба фермера с гирей в одной руке
Приседания сумо с гирей с использованием степ-платформы
Обратный жим гири лежа
Обратный жим гири лежа на полу
Раздельный присед с гирей
Продвинутая ветряная мельница с гирей
Становая тяга на одной ноге с гирей
Ветряная мельница с гирей
Боковые подъёмы гири
Упражнение 'Доброе утро' с гирей
Чистка гирь в висе с чередованием рук
Рывок и толчок гири
Раздельный присед на одной ноге с гирей
Обратный подъем гири стоя
Военный жим гирь двумя руками
Подъем гири перед собой
Подъем таза на одной ноге с гирей и перекладыванием
Махи гирей с верхним хватом
Боковая планка с гирей
Приседания 'казачок' с гирей
Жим кеттлбелла из положения на одном колене
Жим кеттлбелла под углом
Жесткий жим гири
Армейский жим гири одной рукой сидя
Приседания с гирей на ящик
Боковой выпад с гирей
Военный жим гири одной рукой в сторону
Рывок гири и жим
Тяга гири в наклоне с поворотом туловища
Турецкий подъем с гирей (с приседом)
Выпады назад с гирей
Сумо-тяга с гирей с высоким подъемом
Жим гири сидя
Полу-турецкий подъем с гирей
Подъем на ступеньку с гирей (V2)
Задние выпады с гирей
Жим гири 'ножницы'
Жим гири одной рукой снизу вверх стоя
Тяга гири как чемодана
Ходьба с гирей над головой
Утреннее приветствие с гирей (альтернатива)
Становая тяга на одной ноге с гирей
Разведение гири для задней дельты
Двойной рывок гирей
Приседания 'пистолетик' с гирей
Становая тяга с гирей с поворотом
Наклонный жим гирей
Чистка гирь двумя руками
Приседания с гирей над головой в одной руке
Подъем гири лежа на полу для задней дельты
Жим кеттлбелла одной рукой из положения на коленях 'снизу-вверх'
Подъем на носки с гирей и приседание
Двойной толчок гирей
Жим гири с колена одной рукой снизу вверх
Выпады с гирей в одной руке над головой
Боковой подъем на платформу с гирей
Рывок гири одной рукой