Core Strength

8 упражнений

Велосипед3 подхода × 10 повторов

Пресс

Планка3 подхода × 60 секунд

Пресс

Обратные скручивания3 подхода × 10 повторов

Пресс

Русский твист3 подхода × 10 повторов

Пресс

Скручивания с подтягиванием коленей3 подхода × 10 повторов

Пресс

Полувайперы с согнутыми ногами3 подхода × 10 повторов

Пресс

Скручивания на полу3 подхода × 10 повторов

Пресс

Жим гантелей лежа3 подхода × 10 повторов

Грудь