Велосипед
Советы экспертов
Держите локти широко и сосредоточьтесь на вращении туловища, а не просто на движении локтей.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину с руками за головой и согнутыми коленями.
- Поднимите плечи с пола и приблизьте правый локоть к левому колену, вытянув правую ногу.
- Поменяйте стороны, приблизив левый локоть к правому колену, вытянув левую ногу.
- Продолжайте чередовать стороны велосипедным движением нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
