61 bài tập với thanh tạ đặc biệt tốt nhất kèm video và mẹo hướng dẫn

Duyệt các bài tập sử dụng thanh tạ đặc biệt được thiết kế cho các góc cầm nắm và mô hình tải cụ thể. Mỗi động tác bao gồm video HD minh họa và hướng dẫn sinh cơ học để giúp bạn nhắm mục tiêu cơ bắp từ các góc độ độc đáo và giảm căng thẳng khớp.