Core Strength
Nhận lịch tập này trong ứng dụng8 bài tập
Bài Tập Xe Đạp3 hiệp × 10 lần
Cơ bụng
Tấm ván3 hiệp × 60 giây
Cơ bụng
Gập bụng ngược3 hiệp × 10 lần
Cơ bụng
Vặn người kiểu Nga3 hiệp × 10 lần
Cơ bụng
Gập Bụng Kéo Đầu Gối3 hiệp × 10 lần
Cơ bụng
Bài tập lau kính nửa vòng (chân cong)3 hiệp × 10 lần
Cơ bụng
Gập Bụng Sàn3 hiệp × 10 lần
Cơ bụng
Bench Press tạ đơn3 hiệp × 10 lần
Ngực