logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно
93 вправи

Найкращі 93 вправи з обтяженням з відео та порадами

Відкрийте для себе вправи з обтяженням, які додають зовнішнє навантаження до рухів з вагою тіла. Кожна вправа включає HD-відео демонстрації та підказки щодо техніки, щоб допомогти вам поступово збільшувати навантаження на основні рухові патерни та розвивати силу.

знайдено 93 вправи
Російське скручування з піднятими ногами та вагою
Хода фермера
Гіперекстензія з вагою
V-підйоми з вагою та подушкою
Занурення на трицепс з вагою
Підйом гантелей перед собою з вагою
Скручування на ухилі з вагою
Підтягування з вагою
Планка на передній частині тіла з вагою
Скручування з вагою на спадаючій лаві
Підйом гантелей на біцепс стоячи з вагою
Жим Свенда з вагою
Тренажер для зап'ястя
Отіс-ап
Скручування з вагою (V2)
Свенд-прес на нахилій лаві
Підйом ніг з вагою в кріслі капітана
Підтягування з вагою
Жим лежачи 'Свенд' з вагою
Згинання шиї лежачи з вагою
Віджимання з обтяженням у вигляді жилета
Занурення на три лави з вагою
Кругові рухи рук з вагою
Жим диска стоячи
Підйом тазу з вагою у висі
Випади з розтяжкою з вагою
Згинання шиї сидячи з вагою (шейний тренажер)
Підтягування з вагою молотковим хватом на брусах
Тяга тазу з вагою
Нахили в сторону з пляшкою
Жим вагової пластини стоячи над головою
Повороти тулуба стоячи з вагою
Віджимання з додатковою вагою з асистенцією
Розгинання рук з пляшкою над головою
Тяга з диском в нахилі
Присідання з противагою
Розведення рук в нахилі з пляшкою
Гало з пляшкою
Скручування над головою з вагою (на фітболі)
Підтягування з вагою в висі
Російські повороти з вагою (V2)
Присідання сіссі з вагою
Випади з махом з вагою
Підйом пляшки перед собою
Кранч з поворотом тулуба з вагою на лаві
Завантажене лежаче розгинання шиї (з головним упряжем)
Завантажене лежаче згинання шиї (з головним упряжем)
Вправа 'Повна банка' з вагою
Кранч з пляшкою над головою
Тяга 'горила' з пляшкою
Бічний підйом голови лежачи з вагою (шейний тренажер)
Підйом прямих ніг з вагою в висі
Сидяче складання з вагою на підлозі
Присідання з обтяженням та фітболом об стіну
Завантажене стояче розгинання шиї (з головним упряжем)
Чергове молоткове згинання з пляшкою
Козацьке присідання з ваговою пластиною
Місток для сідниць з пляшкою
Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію'
Боковий підйом пляшки
Нахили в сторону з вагою (на фітболі)
Сумо станова тяга з ланцюгом
Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію' з зворотнім хватом
Зворотнє згинання з пляшкою
Жим пляшки з-за голови
Махи з обертанням з мішком стоячи
Чергові хвилі в присіді з пляшкою
Тяга в нахилі з пляшкою
Підтягування мішка з полуприседа
Підйом ноги з вагою
Відведення назад з пляшкою
Румунська станова тяга на одній нозі з пляшкою
Сумо-присідання з пляшкою
Випади назад з пляшкою
Присідання на колінах з пляшкою
Російський поворот з пляшкою
Пуловер з пляшкою
Дворучне відведення назад з пляшкою
Чергове згинання біцепсів з пляшкою
Перенесення Зерчера
Махи з пляшкою
Румунська станова тяга з пляшкою
Присідання спереду з пляшкою
Станова тяга з прямими ногами з пляшкою
Жаб'ячий кранч з пляшкою
Жим лежачи з пляшкою
Жим Свенда з пляшкою
Станова тяга з пляшкою
Випади вперед з пляшкою
Тяга пляшки в стійці
Черговий підйом пляшки перед собою
Тяга пляшки до пахв
Роздільні присідання з пляшкою