Відведення назад з пляшкою
Поради експертів
Заблокуйте лікоть поруч з тілом, щоб забезпечити повне залучення трицепса.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей, трохи зігнутими колінами, тримаючи пляшку в одній руці.
- Навіть трохи нахиліться вперед, тримаючи спину прямою.
- Натисніть пляшку назад, випрямляючи руку за собою, доки вона не буде прямою.
- Повільно поверніться до початкового положення.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Обтяження
Тип вправи
Силові
