Вправа 'Повна банка' з вагою
Поради експертів
Під час виконання вправи тримайте нейтральне положення зап'ястя, щоб уникнути непотрібного напруження на зап'ястних суглобах.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, тримаючи вагу в кожній руці на рівні стегон.
- З пальцями вгору і злегка зігнутими ліктями підніміть руки по діагоналі перед собою на рівень плеча.
- Контрольовано опустіть ваги до початкового положення.
- Повторіть вправу в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Обтяження
Тип вправи
Силові
