logoFitAI
VježbeZapočni Besplatno
111 vježbi

Najboljih 111 vježbi s trakom s videima i savjetima

Istražite vježbe s trakom koje nude promjenjivi otpor tijekom svakog pokreta. Svaka vježba uključuje HD video demonstracije i upute za pravilnu formu kako biste izgradili snagu, poboljšali stabilnost zglobova i stvorili učinkovite treninge bilo gdje.

111 pronađeno vježbi
Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Pritisak Elastične Trake prema Dolje
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Letenje za prsa s trakom
Naizmjenično Savijanje Bicepsa s Elastičnom Trakom
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Razgibavanje ramena s elastičnom trakom
Pregib bicepsa s trakom
Visoko Letenje s Elastičnom Trakom
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Stojeći pritisak na prsa s elastičnom trakom
Letenje za prsa s trakom nisko
Prednje Dizanje s Elastičnom Trakom
Istezanje Tricepsa s Elastičnom Trakom iznad Glave
Povlačenje Elastične Trake Prema Licu
Koncentracijsko Savijanje s Elastičnom Trakom
Križni potisak za prsa s trakom jednoručno
Lat povlačenje na koljenima s trakom
Razvlačenje elastične trake
Bočno dizanje s elastičnom trakom (V2)
Potisak za prsa s trakom nisko
Veslanje s trakom uskim hvatom
Band Incline Chest Press
Povlačenje s Elastičnom Trakom jednom Rukom na Koljenima
Savijanje Bicepsa jednom Rukom iznad Glave s Elastičnom Trakom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Produžetak tricepsa iznad glave s trakom (V2)
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Savijanje bicepsa s trakom uskim hvatom
Band Incline Chest Fly
Potisak iza vrata s ramenima s elastičnom trakom
Potisak za triceps s elastičnom trakom na gornjem kolu
Uspravno veslanje s elastičnom trakom (ispod dvije noge)
Mrtvo Dizanje s Elastičnom Trakom
Prednje Bočno Dizanje s Elastičnom Trakom
Povlačenje s elastičnom trakom podhvatom
Naizmjenični potisak za prsa stojeći s trakom
Povlačenje latova s trakom u nagnutom položaju
Bench press s elastičnim trakama
Izbacivanje tricepsa s trakom
Stojeći pregib bicepsa s trakom jednom rukom
Podizanje Noge u Stojećem Položaju s Elastičnom Trakom
Rotacija s Elastičnom Trakom
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Podizanje ramenima s elastičnom trakom
Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Obrnuto Letenje s Elastičnom Trakom
Dizanje na prste s elastičnom trakom (ispod nogu)
Naizmjenično letenje za prsa s trakom nisko
Standardno savijanje bicepsa s trakom
Rotacija s Elastičnom Trakom (od Gore prema Dolje)
Savijanje Zapešća s Elastičnom Trakom
Skull crusher s elastičnom trakom
Potisak s elastičnom trakom iz čučnja
Potisak na paralelnim šipkama s asistencijom trake
Čučanj s Elastičnom Trakom
Otmica Kuka s Elastičnom Trakom
Obrnuto Savijanje Zapešća s Elastičnom Trakom
Naizmjenični potisak za prsa s trakom nisko
Stojeći obrnuti pregib s elastičnom trakom
Savijanje bicepsa pod 45 stupnjeva s trakom
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Stojeći Čekić Povlačenje s Elastičnom Trakom
Ekstenzija nogu s otpornom trakom iz sjedećeg položaja
Trbušnjak na koljenima s trakom
Horizontalno savijanje bicepsa s trakom
Elastična traka 45 stupnjeva jednoručni biceps pregib
Trbušnjaci u Stojećem Položaju s Elastičnom Trakom
Približavanje Kuka s Elastičnom Trakom
Stojeći veslanje za stražnje deltoidne mišiće s elastičnom trakom
Stojeće istezanje zadnje lože i listova s trakom
Razdvojeni čučanj s trakom
Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom (V2)
Naizmjenični triceps ekstenzija s elastičnom trakom u nagnutom položaju
Zadnje Bočno Dizanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Jednoručni potisak ramena s elastičnom trakom
Sklekovi s Elastičnom Trakom
Horizontalni Pallof Pritisak s Elastičnom Trakom
Polučučnjev s rezanjem s otpornom trakom
Kleknuće propovjednikovo savijanje bicepsa s trakom
Stražnji Udarač s Elastičnom Trakom na Koljenima
Produženje Kuka u Stojećem Položaju s Elastičnom Trakom
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama i elastičnom trakom
Savijanje bicepsa preko prsa s trakom
Čučanj s uvijanjem s trakom
Trbušnjaci s odbijanjem s elastičnom trakom
Pritisak s trakom obrnutim hvatom (Skull Crusher)
Split Čučanj na Jednoj Nozi s Elastičnom Trakom
Jackknife Trbušnjaci s Elastičnom Trakom
Povlačenje kroz Noge s Elastičnom Trakom
Veslanje za Stražnji Deltoid s Elastičnom Trakom
Srednje intenzivno istezanje kukova i kvadricepsa
Bočno hodanje s X trakom
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Produženje Kuka u Pognutom Položaju s Elastičnom Trakom
Dobar dan s elastičnom trakom
Rotacija s Elastičnom Trakom (od Dolje prema Gore)
Y Dizanje s Elastičnom Trakom
Naizmjenično bočno savijanje s elastičnom trakom
Bočni nagib s trakom iznad glave
Biciklistički Trbušnjaci s Elastičnom Trakom
Bočni zavoj s elastičnom trakom
Istezanje mišića potkoljenice
Obrnuti trbušnjaci s trakom
Abdukcija s trakom prekriženo
Gornji trbušnjaci s trakom
Unutarnja Rotacija Kuka iz Sjedećeg Položaja s Elastičnom Trakom
Fleksija kuka s elastičnom trakom
Vanjska Rotacija Kuka iz Sjedećeg Položaja s Elastičnom Trakom
Korak na Podignutu Površinu s Elastičnom Trakom