Stojeći obrnuti pregib s elastičnom trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite na sredinu otporničke trake s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći krajeve trake dlanovima okrenutim prema dolje.
2. Držite gornje ruke nepomično, izdahnite i savijte ruke prema ramenima samo pomicanjem podlaktica.
3. Udahnite i polako spustite ruke natrag u početni položaj.
4. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice100 %

Sekundarno

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga