Gornji trbušnjaci s trakom

Savjeti stručnjaka

Koncentrirajte se na podizanje ramena s poda koristeći trbušne mišiće umjesto povlačenja s vratom ili rukama.

Lezite na leđa s savijenim koljenima, stopalima na podu.
Držite traku s obje ruke iznad prsa, pričvršćenu ispod stopala.
Izvedite trbušnjake podizanjem gornjeg dijela leđa s poda, povlačeći traku prema koljenima.
Polako se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga