logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 61 вправа зі спеціальним грифом

Підтягування
Занурення на трицепс
Підняття ніг висячи для тазостегнових м'язів
Занурення на брусах з акцентом на груди
Підйом ніг у висі на брусах
Підтягування зі зворотнім хватом
Підтягування вузьким хватом
Підняття колін висячи в сторону
Підтягування колін до ліктів у висі
Розтяжка в висі на перекладині
Гіперекстензія під кутом 45 градусів (руки перед грудьми)
Підйом ніг в кріслі капітана
Підтягування з рухом лопаток
Занурення для грудних м'язів (на брусах)
Підйом прямих ніг в тренажері 'Капітанське крісло'
Підйом прямих ніг в висі
Підтягування широким хватом
Підняття стегон на брусах
Підтягування
Перевернуте веслування
Підтягування з вузьким паралельним хватом
Підтягування (нейтральний хват)
Гіперекстензія з поворотом на 45 градусів
Занурення на брусах з широким хватом
Підтягування з молотковим хватом на брусах
Підйом прямих ніг в висі
Підтягування зі стрибком
Складання тіла 'в гармошку'
Підйом штанги на біцепс
Розтягування з супінацією на перекладині
Підтягування-тяга а-ля Роккі
Підтягування з хватом за плечі
Тяга в наклоні знизу хватом
Підтягування підборіддям (ізометричне та негативне)
Підтягування (негативне)
Підтягування широким хватом ззаду
Підйом ніг з поворотом
Жим для трицепсів
Розтяжка в висі на одній руці
Тяга в наклоні зі згнутими колінами
Сидіння в позі 'L'
Підтягування з перехопленням (версія 2)
Підтягування ніг до перекладини у висі
Підтягування 'командос'
Підтягування широким хватом
Підтягування з вузьким хватом
Підтягування в позі 'L'
Підтягування сидячи
Підтягування 'метелик'
Підтягування на лавці
Вправа 'мертва комаха' в висі
Підтягування ніг висячи
Підйом прямих ніг висячи
Підтягування підборіддям сидячи
Розтяжка на перекладині з відхиленням назад
Жим для трицепса (нижня позиція штанги)
Підтягування арчера
Передній важіль
Підтягування сидячи з піднятими ногами
Підтягування сидячи (ноги підняті)
Задній важіль