Підтягування на кільцях
Поради експертів
Активізуйте своє коріння та тримайте тіло якомога нерухомим, щоб уникнути качання та забезпечити максимальну активацію м'язів.
Покрокова інструкція
- Висіть на кільцях з верхнім хватом (долоні обличчям до вас).
- Підніміть себе вгору, поки ваш підборіддя не буде вище рівня кілець.
- Повільно опустіться до повного розтягнення рук.
- Повторіть вправу в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Найширші100%
Обладнання
Петлі TRX
Спеціальний гриф
Тип вправи
Силові
