Стрибки 'зірочка'

Поради експертів

Зберігайте напруженість корпусу та приземлюйтеся м'яко на передню частину ніг, щоб зменшити навантаження на суглоби.

Стійте прямо з ногами разом та руками вздовж тіла.
Злегка зігніть коліна і стрибніть в повітря.
Під час стрибка розведіть ноги на ширину плечей. Одночасно підніміть руки вгору та над головою.
Зробіть стрибок назад у початкове положення, опустивши руки вздовж тіла.
Повторіть необхідну кількість повторень.