logoFitAI
SenamanMula Percuma
48 latihan

48 Senaman Mesin Smith Terbaik dengan Video & Tips

Temui senaman mesin Smith yang menyediakan laluan bar menegak tetap untuk pergerakan berpandu. Setiap senaman menampilkan panduan video HD dan petua bentuk untuk membantu anda membina kekuatan dengan selamat, mengasingkan otot, dan berlatih dengan keyakinan tambahan.

48 latihan ditemui
Skuat Smith
Tekan Bangku Miring Smith
Tekan Bangku Smith
Angkat Berat Mati Smith
Barisan Bengkok Smith
Skuat Kerusi Smith
Angkat Betis Smith (Versi 2)
Tekan Bahu Duduk Smith
Angkat Bahu Smith
Squat Bar Rendah Smith
Skuat Pisah Smith
Tekan Belakang Leher Smith
Tekan Bangku Cengkaman Rapat Smith
Smith Wide Shrug
Tekan Bahu Smith
Tekan Bangku Condong Smith
Baris Tegak Smith
Dorongan Pinggul Smith
Smith Back Wide Shrug
Tekan Militer Berdiri Smith
Squat Penuh Smith
Deadlift Kaki Kaku Smith
Baris Sempit Smith
Skuat Pisah Satu Kaki Smith
Skuat Sumo Smith
Angkat Bahu Belakang Smith
Good Morning Smith dengan Lutut Bengkok
Angkatan Betis Terbalik Smith
Lunges Belakang Smith (V2)
Tekan Kaki Smith
Angkat Betis Kaki Berdiri Smith
Skuat Smith ke Bangku
Squat Depan Smith (Genggaman Bersih)
Lanjutan Trisep Condong dengan Mesin Smith
Tekan Bahu Berdiri Smith
Skuat Depan Smith
Alternatif Skuat Kursi Smith
Bicep Curl dengan Mesin Smith
Angkatan Betis Satu Kaki Di Lantai Dengan Smith
Tekan Hex Smith
Smith Hang Clean
Baris Bongkok Smith (V2)
Barisan Bongkok Satu Lengan Smith
Angkat Pinggul Smith
Tendangan Keledai Smith
Tendangan Belakang Berlutut Smith
Naik Langkah Sisi Smith
Hyperextension Terbalik Smith