logoFitAI
LatihanMulai Gratis
48 latihan

48 Latihan Mesin Smith Terbaik dengan Video & Tips

Temukan latihan mesin Smith yang menyediakan jalur batang vertikal tetap untuk gerakan terpandu. Setiap latihan dilengkapi dengan panduan video HD dan tips bentuk untuk membantu Anda membangun kekuatan dengan aman, mengisolasi otot, dan berlatih dengan lebih percaya diri.

48 latihan ditemukan
Squat dengan Smith Machine
Incline Bench Press dengan Smith Machine
Bench Press dengan Smith Machine
Deadlift dengan Smith Machine
Barisan Smith Membungkuk
Squat dengan Kursi pada Smith Machine
Calf Raise dengan Smith Machine (Versi 2)
Seated Shoulder Press dengan Smith Machine
Shrug dengan Smith Machine
Squat dengan Smith Machine dan Bar Rendah
Split Squat dengan Smith Machine
Tekan Belakang Leher dengan Smith Machine
Bench Press Pegangan Sempit dengan Smith Machine
Smith Wide Shrug
Shoulder Press dengan Smith Machine
Decline Bench Press dengan Smith Machine
Upright Row dengan Smith Machine
Hip Thrust dengan Smith Machine
Smith Back Wide Shrug
Standing Military Press dengan Smith Machine
Squat Penuh Smith
Deadlift Kaki Lurus dengan Smith Machine
Row Sempit dengan Smith Machine
Split Squat Satu Kaki dengan Smith Machine
Sumo Squat dengan Smith Machine
Angkatan Bahu Belakang dengan Smith Machine
Good Morning dengan Lutut Bungkuk pada Smith Machine
Angkat Betis Terbalik dengan Smith Machine
Lunges Belakang Smith Machine (V2)
Leg Press dengan Smith Machine
Angkat Betis Kaki Berdiri dengan Smith
Squat ke Bangku dengan Smith Machine
Squat Depan dengan Smith Machine (Genggaman Bersih)
Incline Tricep Extension dengan Smith Machine
Shoulder Press Berdiri dengan Smith Machine
Front Squat dengan Smith Machine
Alternatif Squat Kursi Smith
Bicep Curl dengan Smith Machine
Angkat Betis Satu Kaki di Lantai dengan Smith Machine
Tekan Hex Smith
Smith Hang Clean
Bent-Over Row dengan Smith Machine (V2)
Smith One Arm Bent-Over Row
Angkat Pinggul dengan Smith Machine
Tendangan Keledai Smith
Rear Kick Berlutut dengan Smith Machine
Naik Samping Smith Machine
Hyperextension Terbalik Smith