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111 ejercicios

Los mejores 111 ejercicios con Kettlebell con videos y consejos

Descubre ejercicios con kettlebell que combinan entrenamiento de fuerza y acondicionamiento cardiovascular. Cada movimiento incluye guía en video HD y consejos de técnica para ayudarte a desarrollar potencia explosiva, mejorar la fuerza de agarre y construir un estado físico funcional de todo el cuerpo.

111 ejercicios encontrados

Swing con pesa rusa

Swing con pesa rusa

Hombros Glúteos Isquiotibiales

Peso Muerto con Kettlebell

Peso Muerto con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps Dorsales

Movilidad de Sentadilla Goblet con Kettlebell

Movilidad de Sentadilla Goblet con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Sentadilla copa con pesa rusa

Sentadilla copa con pesa rusa

Glúteos Cuádriceps

Zancada con Giro de Kettlebell

Zancada con Giro de Kettlebell

Glúteos Abdomen Cuádriceps

Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Kettlebell

Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Kettlebell

Curl de Muñeca con Kettlebell

Curl de Muñeca con Kettlebell

Tirón alto sumo con pesa rusa

Tirón alto sumo con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abdomen

Push Press doble con pesa rusa

Push Press doble con pesa rusa

Hombros Cuádriceps

Russian Twist con Kettlebell

Russian Twist con Kettlebell

Encogimiento de Hombros con Kettlebell

Encogimiento de Hombros con Kettlebell

Remo alternado con pesa rusa

Remo alternado con pesa rusa

Hombros Dorsales Abdomen Trapecios

Limpieza colgante con pesa rusa

Limpieza colgante con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abdomen

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Abdomen Tríceps

Remo a un brazo con pesa rusa

Remo a un brazo con pesa rusa

Hombros Dorsales Abdomen Trapecios

Arrancada a un brazo con pesa rusa

Arrancada a un brazo con pesa rusa

Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abdomen Tríceps

Elevación de Gemelos de Pie con Kettlebell

Elevación de Gemelos de Pie con Kettlebell

Paseo del Granjero con Kettlebell

Paseo del Granjero con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Curl de Concentración con Kettlebell

Curl de Concentración con Kettlebell

Curl de Bíceps con Kettlebell

Curl de Bíceps con Kettlebell

Remo Vertical con Kettlebell

Remo Vertical con Kettlebell

Sentadilla Sumo con Kettlebell

Sentadilla Sumo con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Press alternado con pesa rusa en el suelo

Press alternado con pesa rusa en el suelo

Press Arnold con pesa rusa

Press Arnold con pesa rusa

Pase de pesa rusa en zancada

Pase de pesa rusa en zancada

Glúteos Cuádriceps

Press de Piso a Una Mano con Kettlebell

Press de Piso a Una Mano con Kettlebell

Press militar sentado con dos kettlebells

Press militar sentado con dos kettlebells

Triturador de Cráneo con Kettlebell

Triturador de Cráneo con Kettlebell

Rotación alrededor de la Cabeza con Kettlebell

Rotación alrededor de la Cabeza con Kettlebell

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Cuádriceps Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Tríceps

Remo con Dos Brazos y Kettlebell

Remo con Dos Brazos y Kettlebell

Hombros Dorsales Trapecios

Remo Inclinado con Kettlebell

Remo Inclinado con Kettlebell

Thruster con pesa rusa

Thruster con pesa rusa

Cuádriceps Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abdomen Tríceps

Swing con Kettlebell a Una Mano

Swing con Kettlebell a Una Mano

Hombros Glúteos Isquiotibiales

Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior

Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior

Dorsales Hombros

Flexión de Brazos Profunda con Kettlebell

Flexión de Brazos Profunda con Kettlebell

Sentadilla Sumo con Kettlebell (V2)

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Curl de Bíceps Alternado con Kettlebell

Curl de Bíceps Alternado con Kettlebell

Zancada hacia Adelante con Kettlebell

Zancada hacia Adelante con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Press de pecho en el suelo con kettlebell

Press de pecho en el suelo con kettlebell

Peso muerto rumano con kettlebell

Peso muerto rumano con kettlebell

Extensión de un Brazo de Pie con Kettlebell

Extensión de un Brazo de Pie con Kettlebell

Remo renegado alternado con pesa rusa

Remo renegado alternado con pesa rusa

Hombros Dorsales Trapecios

Peso Muerto a Una Pierna con Kettlebell

Peso Muerto a Una Pierna con Kettlebell

Pullover con Kettlebell en Posición de 3 Meses

Pullover con Kettlebell en Posición de 3 Meses

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abdomen Tríceps

Pullover con Kettlebell

Pullover con Kettlebell

Molino Bajo con Kettlebell

Molino Bajo con Kettlebell

Peso Muerto con Piernas Rectas y Kettlebell

Peso Muerto con Piernas Rectas y Kettlebell

Dorsales Glúteos

Press de Abdominales con Kettlebell

Press de Abdominales con Kettlebell

Hombros Cuádriceps Abdomen

Apertura en el Suelo con Kettlebell

Apertura en el Suelo con Kettlebell

Press alternado con pesa rusa

Press alternado con pesa rusa

Sentadilla frontal con pesa rusa

Sentadilla frontal con pesa rusa

Glúteos Cuádriceps

Peso Muerto Estilo Sumo con Kettlebell

Peso Muerto Estilo Sumo con Kettlebell

Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell

Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell

Cuádriceps Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales

Sentadilla Sumo con Kettlebell Fuera del Stepbox

Sentadilla Sumo con Kettlebell Fuera del Stepbox

Glúteos Cuádriceps

Press de Banca Inverso con Kettlebell

Press de Banca Inverso con Kettlebell

Press Inverso en el Suelo con Kettlebell

Press Inverso en el Suelo con Kettlebell

Sentadilla Búlgara con Kettlebell

Sentadilla Búlgara con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Molino avanzado con pesa rusa

Molino avanzado con pesa rusa

Cuádriceps Abdomen

Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell

Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell

Dorsales Glúteos Cuádriceps

Molino con pesa rusa

Molino con pesa rusa

Cuádriceps Abdomen

Elevación Lateral con Kettlebell

Elevación Lateral con Kettlebell

Buenos Días con Kettlebell

Buenos Días con Kettlebell

Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa

Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa

Bíceps Antebrazos

Clean and Jerk con Kettlebell

Clean and Jerk con Kettlebell

Hombros Tríceps Bíceps

Sentadilla búlgara con kettlebell

Sentadilla búlgara con kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Curl Inverso de Pie con Kettlebell

Curl Inverso de Pie con Kettlebell

Press militar a dos brazos con pesa rusa

Press militar a dos brazos con pesa rusa

Elevación Frontal con Kettlebell

Elevación Frontal con Kettlebell

Puente de Glúteo de Una Pierna con Kettlebell y Pullover

Puente de Glúteo de Una Pierna con Kettlebell y Pullover

Glúteos Dorsales

Swing de Kettlebell con Agarre Prono

Swing de Kettlebell con Agarre Prono

Hombros Glúteos Isquiotibiales

Plancha Lateral con Kettlebell

Plancha Lateral con Kettlebell

Sentadilla Cosaca con Kettlebell

Sentadilla Cosaca con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Press de Hombro con Kettlebell en Media Rodilla

Press de Hombro con Kettlebell en Media Rodilla

Press Inclinado con Kettlebell

Press Inclinado con Kettlebell

Hombros Abdomen Trapecios

Press Estricto con Kettlebell

Press Estricto con Kettlebell

Press Militar Sentado a una Mano con Kettlebell

Press Militar Sentado a una Mano con Kettlebell

Sentadilla con caja y kettlebell

Sentadilla con caja y kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Estocada Lateral con Kettlebell

Estocada Lateral con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Press militar a un brazo lateral con pesa rusa

Press militar a un brazo lateral con pesa rusa

Kettlebell Clean and Press

Kettlebell Clean and Press

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Remo con Giro Alterno Inclinado con Kettlebell

Remo con Giro Alterno Inclinado con Kettlebell

Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)

Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)

Glúteos Abdomen

Zancada hacia Atrás con Kettlebell

Zancada hacia Atrás con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Peso Muerto Estilo Sumo con Tirón Alto con Kettlebell

Peso Muerto Estilo Sumo con Tirón Alto con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Press sentado con pesa rusa

Press sentado con pesa rusa

Media Levantada Turca con Kettlebell

Media Levantada Turca con Kettlebell

Glúteos Abdomen Cuádriceps

Subida al Step con Kettlebell (V2)

Subida al Step con Kettlebell (V2)

Glúteos Cuádriceps

Zancada Trasera con Kettlebell

Zancada Trasera con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Press de balancín con pesa rusa

Press de balancín con pesa rusa

Press de Hombro a una Mano con Kettlebell en Posición Invertida de Pie

Press de Hombro a una Mano con Kettlebell en Posición Invertida de Pie

Peso Muerto Estilo Maleta con Kettlebell

Peso Muerto Estilo Maleta con Kettlebell

Caminata con Kettlebell en Posición Elevada

Caminata con Kettlebell en Posición Elevada

Cuádriceps Isquiotibiales

Alternativa de Buenos Días con Kettlebell

Alternativa de Buenos Días con Kettlebell

Peso Muerto a una Pierna con Kettlebell

Peso Muerto a una Pierna con Kettlebell

Vuelo Posterior con Kettlebell

Vuelo Posterior con Kettlebell

Arrancada doble con pesa rusa

Arrancada doble con pesa rusa

Sentadilla pistola con pesa rusa

Sentadilla pistola con pesa rusa

Glúteos Cuádriceps

Peso Muerto Rotacional con Kettlebell

Peso Muerto Rotacional con Kettlebell

Press inclinado con kettlebell

Press inclinado con kettlebell

Hombros Abdomen

Limpieza a dos brazos con pesa rusa

Limpieza a dos brazos con pesa rusa

Sentadilla con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Sentadilla con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Glúteos Cuádriceps

Elevación de Deltoides Posterior Tumbado en el Suelo con Kettlebell

Elevación de Deltoides Posterior Tumbado en el Suelo con Kettlebell

Press de Hombro a Una Mano con Kettlebell en Posición Invertida y Arrodillado

Press de Hombro a Una Mano con Kettlebell en Posición Invertida y Arrodillado

Elevación de Gemelos y Sentadilla Frontal con Kettlebell

Elevación de Gemelos y Sentadilla Frontal con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Dos tiempos doble con pesa rusa

Dos tiempos doble con pesa rusa

Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido

Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido

Zancada con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Zancada con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Glúteos Cuádriceps

Subida Lateral con Kettlebell

Subida Lateral con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Clean a Una Mano con Kettlebell

Clean a Una Mano con Kettlebell

Hombros Glúteos Isquiotibiales