Flexión de Brazos Profunda con Kettlebell
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus manos estén posicionadas de forma segura en las pesas rusas y de que tu cuerpo mantenga una línea recta desde la cabeza hasta los talones para evitar que la parte baja de la espalda se hunda.
Pasos para hacerlo
- Coloca dos pesas rusas a la distancia de tus hombros en el suelo.
- Agarra las asas y ponte en posición de flexión con los pies extendidos hacia atrás.
- Baja tu pecho entre las pesas rusas, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Tríceps25 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
