Sentadilla Sumo con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies más separados que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera, sosteniendo una pesa con ambas manos entre tus piernas.
2. Agáchate en una sentadilla doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás, manteniendo la pesa cerca de tu cuerpo.
3. Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial, apretando tus glúteos en la parte superior.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos45 %

Cuádriceps45 %

Secundario

Pantorrillas10 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza