Tirón alto sumo con pesa rusa

Consejos de expertos

Impulsa el movimiento desde tus caderas y piernas, utilizando tus brazos para guiar la pesa rusa en lugar de levantarla.

Párate con los pies más separados que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
Sujeta la pesa rusa con ambas manos entre tus piernas.
Realiza una sentadilla, bajando la pesa rusa hacia el suelo.
Levántate explosivamente, extendiendo tus caderas y elevando la pesa rusa hasta la altura del mentón, liderando con tus codos.
Baja la pesa rusa a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.