Elevación Frontal con Kettlebell
Consejos de expertos
Mantén tu core apretado y evita usar el impulso de tu cuerpo para levantar la pesa rusa. El movimiento debe ser controlado y originarse en tus músculos del hombro.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa con ambas manos frente a tus muslos.
- Levanta la pesa rusa recta frente a ti hasta la altura del hombro, manteniendo los brazos rectos.
- Baja la pesa rusa de nuevo a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
