Sentadilla frontal con pesa rusa

Consejos de expertos

Mantén los codos arriba y las muñecas rectas para mantener una posición sólida durante la sentadilla.

Párate con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo las pesas rusas en la posición de rack frontal.
Baja tu cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta.
Agáchate lo más bajo que puedas sin comprometer la forma.
Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos33 %

Cuádriceps33 %

Secundario

Pantorrillas34 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza